Under de forskellige Point-.menuer kan du se hvad de forskellige madvare "koster" i point.
Nogle madvare er helt gratis - fx. langt de fleste frugt og grønsager... Derudover er der nogle ting skal man kan spise uanede mængder af uden at de koster ekstra - fx. kartofler = 2 point og pasta = 4 point. Det betyder selvfølgelig ikke man skal leve af spaghetti og ketchup, men derimod have af hele kostcirklen for at få en varieret kost!
VAND:
Vi ved jo alle er væske er vigtigt, men jeg vidste faktisk ikke at der er SÅ stor forskel på hvor meget vand man skal drikke - alt efter hvor meget man vejer:
60 kg = 1,8 liter vand
70 kg = 2,1 liter vand
80 kg = 2,4 liter vand
90 kg = 2,7 liter vand
100 kg = 3 liter vand
110 kg = 3,3 liter vand